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Las Distancias de Triatlón

septiembre 25, 2020

Escrito por: José Carlos Barroso
Una de las preguntas más comunes entre todos los atletas que se quieren iniciar en este mundo es: ¿qué distancias de triatlón existen? A pesar de que puede parecer una respuesta obvia, son muchos los deportistas (principalmente aquellos que se inician) que desconocen las modalidades de triatlón.

No te preocupes si perteneces a ese selectivo que piensa que Ironman es sólo una película. Aquí nadie nace sabiendo. En este artículo veremos las distintas modalidades que hay en triatlón.

Conceptos básicos del triatlón

Antes de pasar las diferentes distancias que componen este deporte, me gustaría indicarte una serie de conceptos, por si te estás iniciando en triatlón.

Orden de pruebas

El triatlón se compone de tres pruebas que deben ser realizadas de manera conjuntas y que únicamente están separadas por dos transiciones. El orden es el siguiente:
  • Nadar
  • Ciclismo
  • Carrera a pie
Este orden de pruebas es el actual. En sus orígenes (Francia 1920) el orden era completamente al inverso y se realizaban sin ningún tipo de transición.
Orden de pruebas del triatlón

Modalidades

A pesar de que, posiblemente, el triatlón sea la prueba más conocida a nivel mundial, existen otro tipo de modalidades que consisten en combinar distintas disciplinas deportivas.
  • Duatlón: Correr - Bicicleta - Correr
  • Acuatlón: Correr - Natación
  • Triatlón de invierno: Correr - Bicicleta - Esquí
A estas modalidades, se le une una prueba que viene pisando fuerte desde sus inicios. Se trata del cuadriatlón, el cual consiste en incluir la disciplina de piragua al triatlón. La piragua, en este caso, deberá realizarse en segundo lugar, quedando el orden de pruebas a realizar como sigue: Nadar - Piragua - Ciclismo - Carrera a pie. 

Categorías

A pesar de que cada evento popular puede establecer sus propias reglas, existen por decreto una serie de categorías en las pruebas de triatlón al que todo evento (oficial) se debe regir.

Son las siguientes:
CategoríaEdadGénero
Cadetes15 - 17 añosMasculino/Femenino
Júnior18 - 19 añosMasculino/Femenino
Sub2320 - 23 añosMasculino/Femenino
Absoluta24 - 39 añosMasculino/Femenino
Veterano 140 - 49 añosMasculino/Femenino
Veterano 250 - 59 añosMasculino/Femenino
Veterano 360 años en adelanteMasculino/Femenino
Todas las categorías están destinadas tanto para el género masculino como para el femenino.

Distancias de triatlón

Una vez hemos dejado los conceptos de triatlón claros, veamos qué distancias de triatlón existen. 

Debes saber, además, que las distancias más comunes del triatlón son: Sprint (750m - 20km - 5km), Olímpico (1500m - 40km - 10km) y el famoso Ironman (3800m - 180km - 42km).  

Ironman

Esta prueba, también conocida como Ironman 140.6 (por la distancia total recorrida en millas), consiste en cubrir las siguientes distancias:
  • Nado: 3,8 km
  • Bici: 180 km
  • Carrera a pie: 42,195 km (maratón)
Es posiblemente la prueba con la que sueña cualquier triatleta desde que se pone un neopreno. En esta distancia se han curtido los mejores triatletas del mundo, como Dave Scott, Greg Welch, Scott Molina, Chris McCormack, Simon Lessing y recientemente nuestro Javier Gómez Noya.

Las pruebas más reconocidas a nivel mundial en la modalidad de Ironman son: Ironman de Lanzarote, Campeonato del mundo de Kona (Hawaii)...
Ironman Kona Hawaii

Larga distancia

Esta distancia del triatlón es menos conocida por el público en general. Y es que son pocas las pruebas que ofrecen esta modalidad de carrera. Pero como está regulada por la ITU, la metemos.
  • Nado: 1 km - 4 km
  • Bici: 100 km - 200 km
  • Carrera a pie: 10 km - 42 km

Media distancia (Half Ironman)

También conocido como medio ironman o Ironman 70.3 (sí... por las millas también). Es una distancia más asequible para los triatletas, ya que la distancia son la mitad que su hermano mayor.
  • Nado: 1,9 km
  • Bici: 90 km
  • Carrera a pie: 21,1 km

Olímpico

Esta distancia de triatlón es, posiblemente, la más famosa y disputada por los atletas, ya que las distancias recorridas son asequibles y están al alcance del triatleta más popular.
  • Nado: 1,5 km
  • Bici: 40 km
  • Carrera a pie: 10 km
A pesar de ser una distancia asequible para el público en general, no debemos perderle el respeto, ya que las pájaras son muy habituales en esta prueba.
distancia triatlón olímpico

Short

Esta modalidad no está regulada por la ITU, y es que se diferencia muy poco de la distancia olímpica, ya que la única diferencia entre ellas, es que aquí se realizan 900 metros nadando a diferencia de los 1.500 metros del olímpico.

Sprint

La prueba ideal para iniciarse en triatlón. Se trata de una carrera corta y rápida donde los triatletas menos experimentados hacen sus pinitos para dar el salto a la distancia olímpica. Es ideal para los que se están iniciando.
  • Nado: 750 m
  • Bici: 20 km
  • Carrera a pie: 5 km

Super Sprint

Esta modalidad del triatlón reduce las distancias considerablemente llegando a parecer demasiado corta. Aún así es una buena prueba para aquellos triatletas que quieren empezar paso a paso. Las distancias son las siguientes:
  • Nado: 400 m
  • Bici: 10 km
  • Carrera a pie: 2.5 km

¿Cuál es la distancia del triatlón que más te gusta?

Bueno, pues espero haber dejado todas las distancias de triatlón que existen. Como ves, no se reduce simplemente a las típicas de ironman, olímpico y sprint, como la mayoría de personas piensa.

Ahora te lanzo una pregunta o dos mejor dicho, ¿con cuál te sientes más cómodo? ¿cuál es la que más te gusta?
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