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Que significa... 2K1/2K2/2K3 (SEMANA 1 - SABADO)
Buenas Omar.
Significan ritmos controlados.
El entrenamiento sería:
2 Kilómetros con un ritmo cómodo pero ligero.
2 Kilómetros a ritmo de maratón
2 kilómetros con un ritmo superior al de maratón.
Lo ideal sería que estipules tu ritmo de maratón el K2. K1 y K3 serían 10 - 15 segundos de diferencia con respecto a K2.
¿Me expliqué bien?
Un saludo,